Die Freiheit von allen Fesseln
Verliere dich nicht in Unachtsamkeit,
und gib nicht dem Verlangen nach.
Lebe achtsam, übe die Vertiefung der Meditation,
und entdecke so das wahre Glück.
Achtsamkeit ist der Weg zum Todlosen,
Unachtsamkeit der Weg zum Tod.
Wer achtsam lebt, der stirbt nicht mehr,
Doch der Unachtsame ist schon wie tot.
Erkenne dies ganz klar
und verweile weise in voller Achtsamkeit,
erfreue dich deiner Achtsamkeit,
so bist du glücklich auf dem edlen Pfad.
Unentwegt und mit großer Ausdauer
übe dich in der Vertiefung der Meditation,
erreiche so das Nirvana,
die Freiheit von allen Fesseln.
Bemühe dich, sei achtsam,
Handle recht, wohlbedacht, selbstbezähmt,
und lebe in Einklang mit der Lehre,
dann wird dir Wertschätzung erwachsen.
Durch Bemühen und Achtsamkeit,
durch Sittlichkeit und Selbstbezähmung,
schaffe dir selbst eine Insel, welche die Flut
nicht überwältigen kann.
(V 7.1.10 "Die Freiheit von allen Fesseln")*
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Durch Bemühen und Achtsamkeit
V 10.3.4 "Durch Bemühen und Achtsamkeit", 120 cm x 120 cm, © NoZenArts
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Lüstern geworden
Dünkelhaft und eitel
Lange Zeiten hindurch
Mehr und mehr
Es war keine Abnahme zu merken.
Warum mühe ich mich nur ab?
Eine Abnahme war zu merken.
Schlimm, fürwahr, sind die Dinge. 
Schlimme, unheilsame Dinge 
Dahin, ach dahin. 
Im Verlauf langer Wandlungen
Psalm -Ja, ja, Nein, nein
